A l’hivern, quan els dies són més curts i freds, solem passar més temps a casa i menys fent activitats a l’exterior. Per això és molt important cuidar-nos la vista! Apunta bé aquests consells!

  1. Aparells com les calefaccions o els generadors d’aire calent ressequen l’ambient i poden afectar negativament als ulls provocant que aquests perdin lubricació
  2. Aprofita sempre la llum natural per portar a terme activitats que requereixin visió a curta distància com per exemple, llegir, cosir o treballar amb l’ordinador
  3. Els aliments amb alt contingut en vitamina C com la taronja, les maduixes o el kiwi són bons per la salut visual.
  4. Si passes molta estona forçant la vista en distàncies curtes, surt a passejar a l’exterior. D’aquesta manera els ulls poden fixar-se en l’horitzó i en objectes llunyans i es relaxen
  5. Si treballes davant d’una pantalla o fas feina en distàncies curtes, és important descansar la vista mirant a l’exterior. Enfoca la vista en objectes llunyans durant almenys 30 segons per relaxar els ulls
  6. Si treballes davant d’un ordinador, recorda que és important parpellejar repetidament per tal de mantenir els ulls humits
  7. Protegeix-te els ulls si fas esport a l’exterior amb ulleres de sol o màscares específiques
  8. Si notes picor o sequedat d’ulls, no et freguis amb les mans. Intenta parpellejar diverses vegades, tancar els ulls durant uns segons o utilitza llàgrimes artificials per lubricar

✌ #ConsellFrancolí