10 consells per la tornada a l’escola

Ja fa uns dies que els més petits han tornat a l’escola i per això, us volem recordar que és important seguir una sèrie d’hàbits per garantir una bona adaptació al nou curs escolar. Apunteu bé aquests consells i recordeu que ara és un bon moment per revisar la vista!  ✔

1. En edats infantils, el sistema visual encara s’està desenvolupant. Per això, és important realitzar exàmens visuals específics i periòdics sobretot al començament de cada curs
2. Símptomes com mals de cap, coïssor, enrogiment, llagrimeig o confusió de lletres poden alertar-nos que el nen pateix alguna anomalia visual. Visita’ns si notes algun d’aquests senyals
3. Si els més petits han de portar ulleres, tingues sempre en compte els seus gustos a l’hora de triar la muntura i el model
4. És molt important mantenir una postura correcta a l’hora d’estudiar tant a les aules com a casa
5. És molt important realitzar descansos periòdics en la lectura per reduir l’aparició de fatiga visual i relaxar la vista
6. La realització d’activitats i jocs a l’aire lliure és molt importat per mantenir una bona salut visual
7. Una alimentació variada, equilibrada i saludable, amb la ingesta de fruita, verdura, peix, llegums, ous i fruits secs és molt beneficiosa per la salut visual
8. És important fer un ús correcte dels dispositius digitals, vigilant la distància a la qual se situen de la pantalla (uns 80-60 cm mínim)
9. L’espai de treball ha d’estar ben il·luminat, si pot ser amb llum natural. Si es realitza treball amb ordinador o tauleta és important regular el color i la llum per evitar a fatiga visual
10. Aplica la regla 20/20/20 que consisteix a deixar de mirar la pantalla durant 20 segons cada 20 minuts i centrar la mirada en qualsevol altre punt que es trobi a 20 peus (uns 6 metres) de distància per descansar la vista

#ConsellFrancolí