8 consells per protegir els ulls a l’hivern
A l’hivern, quan els dies són més curts i freds, solem passar més temps a casa i menys fent activitats a l’exterior. Per això és molt important cuidar-nos la vista! Apunta bé aquests consells!
- Aparells com les calefaccions o els generadors d’aire calent ressequen l’ambient i poden afectar negativament als ulls provocant que aquests perdin lubricació
- Aprofita sempre la llum natural per portar a terme activitats que requereixin visió a curta distància com per exemple, llegir, cosir o treballar amb l’ordinador
- Els aliments amb alt contingut en vitamina C com la taronja, les maduixes o el kiwi són bons per la salut visual.
- Si passes molta estona forçant la vista en distàncies curtes, surt a passejar a l’exterior. D’aquesta manera els ulls poden fixar-se en l’horitzó i en objectes llunyans i es relaxen
- Si treballes davant d’una pantalla o fas feina en distàncies curtes, és important descansar la vista mirant a l’exterior. Enfoca la vista en objectes llunyans durant almenys 30 segons per relaxar els ulls
- Si treballes davant d’un ordinador, recorda que és important parpellejar repetidament per tal de mantenir els ulls humits
- Protegeix-te els ulls si fas esport a l’exterior amb ulleres de sol o màscares específiques
- Si notes picor o sequedat d’ulls, no et freguis amb les mans. Intenta parpellejar diverses vegades, tancar els ulls durant uns segons o utilitza llàgrimes artificials per lubricar
#ConsellFrancolí