9 consells per cuidar dels nostres ulls quan practiquem esport a l’aire lliure

Pot ser que no ho sàpigues, però la majoria dels esports a l’aire lliure necessiten cura dels ulls. Si no adoptes aquest hàbit en la teva vida, és hora de canviar certs conceptes. Apunta bé aquests consells!

1. L’esport també és molt bo per la nostra salut visual. Realitzar exercici de forma moderada 2 o 3 cops a la setmana ajuda a mantenir el benestar dels nostres ulls
2. Utilitza sempre ulleres de sol de qualitat i homologades per prevenir possibles danys oculars
3. Una bona hidratació fomenta la salut visual i manté la flexibilitat de les membranes oculars
4. Menjar de manera saludable és indispensable per gaudir d’una bona salut visual. Aliments com les fruites, les verdures, les hortalisses o els cereals ajuden a un bon funcionament de les cèl·lules de l’ull
5. Si utilitzes lents de contacte, és important portar a terme una bona higiene. Manipula sempre les lents després de rentar-te les mans i guarda-les en un estoig net
6. Escull ulleres còmodes, lleugeres, resistents i adaptades al tipus d’esport que practicaràs
7. Les lents de contacte són una bona alternativa a les ulleres a l’hora de realitzar certs esports. Visita’ns i t’assessorarem!
8. Recorda la importància de realitzar revisions periòdiques i de tenir les ulleres d’esport sempre graduades correctament
9. Si practiques esports d’hivern, utilitza sempre ulleres o màscares de neu homologades amb protecció UV

#ConsellFrancolí