9 consells per tenir cura dels teus ulls

Sabies que els ulls estan formats per més de 2 milions de parts funcionals que en permeten el seu correcte funcionament? Els cuides bé? Apunta bé aquests consells!

1. Treballa en àrees ben il·luminades, fer-ho amb poca llum pot causar fatiga visual
2. El monitor de l’ordinador ha d’estar just davant teu, a uns 50 cm de distància i lleugerament per sota el nivell dels ulls
3. Fes exercicis oculars diàriament per tal de millorar la teva agudesa visual
4. Intenta descansar la vista de la pantalla de l’ordinador durant 2-3 minuts, cada 15 o 20 minuts
5. Redueix la brillantor de la pantalla de l’ordinador al mínim i col·loca la pantalla per tal que no hi hagi reflexes
6. Intenta no llegir quan estiguis massa cansat o a punt d’anar a dormir. Tampoc quan t’acabis de llevar, hem de deixar passar almenys una hora perquè l’ull s’acostumi
7. No escriguis ni llegeixis de molt a prop i tampoc inclinis el cap per fer-ho
8. Si utilitzes lents de contacte, és molt important una bona higiene en el moment de manipular-les o tocar-te els ulls
9. Si treballes amb elements químics, eines elèctriques o en un entorn en el qual hi poden haver partícules perjudicials a l’aire, utilitza ulleres de protecció per tal de protegir els ulls de possible danys

✌ #ConsellFrancolí