9 exercicis visuals per relaxar la vista

L’ús cada cop més freqüent d’aparells electrònics i pantalles pot provocar fatiga visual. Per això, és molt important que sapiguem com i quan descansar la vista. Apunta bé aquests exercicis que t’ajudaran a mantenir una bona salut visual i a relaxar la vista! 

 

  1. És important descansar la vista de tant en tant. Aparta la vista del que estiguis fent i mira cap a un punt llunyà i en totes direccions
  2. Si treballes davant d’una pantalla, intenta descansar la vista durant 5 minuts cada 20 minuts
  3. Parpelleja amb freqüència i ràpidament per tal d’evitar la sequedat ocular
  4. Si notes la vista cansada, tanca els ulls durant 5 segons i torna’ls a obrir. Repeteix aquesta acció unes 7 vegades i relaxaràs, així, els músculs oculars
  5. Focalitza la mirada a un punt proper (a uns 20 cm dels teus ulls) i després a algun punt més gran i llunyà (a uns 3 m dels teus ulls). Vés canviant de punt i repeteix el procés 10 vegades
  6. Amb el cap quiet i relaxat, mou els ulls lentament cap avall. També pots fer-ho movent la vista cap a l’esquerra i després cap a la dreta amb el menor esforç possible. Repeteix les sèries 6 vegades
  7. Per relaxar una mica els ulls, fes cercles complets i de manera suau i lenta amb els ulls. Fes-los primer cap a un sentit i després cap a l’altra
  8. Per relaxar la vista, posa les mans sobre els ulls tancats i descansa així durant uns minuts
  9. Obre els ulls tant com puguis i després tanca’ls de cop. Repeteix-ho unes 10 vegades per relaxar i descansar la vista

✌ #ConsellFrancolí

Altres promocions disponibles

Ressenyes dels nostres clients

Christian Caruk
Christian Caruk
2022-06-24
Amb Anna, Ma Carme, Judit... nomes tens que escullir la ullera que mes te vagi be, per la resta Ho faram de maravella.
raquel valien
raquel valien
2022-04-19
Equip eficient i professional que t’assessora en escollir les ulleres perfectes per a tu i en la cura de la teva visió.
cris Gutierrez
cris Gutierrez
2021-11-18
Professionalitat exel.lent.
silvia anfruns
silvia anfruns
2021-06-08
Una atenció immillorable, bon servei, bona qualitat, bons professionals. No pots demanar més. Són excel·lents!
Guillem Pallarols Muñoz
Guillem Pallarols Muñoz
2021-03-11
Genial! Molt amables, molt professionals i molt bon preu.
Bet Faja
Bet Faja
2021-01-29
Ramon juvanteny Verges
Ramon juvanteny Verges
2020-06-22
Botiga moderna, acollidora i amb personal altament qualificat.
Roger Baulenas
Roger Baulenas
2019-04-24
Quim Soler
Quim Soler
2018-11-28
Molt professionals i molt producte a escollir, disposen de retinograf. Servei execel.lent.
Berta Huerta Corbacho
Berta Huerta Corbacho
2018-09-28
Sense Cap dupte els millors!