Com afecten les pantalles a la salut visual dels nens?

Les pantalles formen part del dia a dia de moltes famílies. Tauletes, mòbils, ordinadors i televisors s’han convertit en eines habituals tant per a l’oci com per a l’aprenentatge. Tot i això, en edats primerenques el seu ús excessiu pot tenir conseqüències negatives, especialment en la salut visual i el desenvolupament general dels nens.

Aquests dies molts nens i nenes han rebut dispositius electrònics per primer cop. Tot i que en alguns casos es poden utilitzar amb finalitats educatives, experts de l’OMS recomanen limitar-ne el temps d’ús, sobretot en els menors de 5 anys.

Aquesta recomanació es fonamenta en el fet que durant la infància el sistema visual encara està en desenvolupament i una exposició excessiva a les pantalles pot interferir en aquest procés natural.

Quins són els principals efectes de l’ús excessiu de pantalles?

Fatiga visual infantil – Mirar fixament una pantalla durant molt de temps provoca cansament ocular. Els nens poden experimentar:

· Ulls vermells
· Picor o coïssor
· Mal de cap
· Visió borrosa temporal

Menor parpelleig i sequedat ocular – Quan mirem una pantalla parpellegem menys, i això pot causar sequedat ocular i molèsties persistents, especialment en ambients tancats o que tenen calefacció.

Major risc de miopia – Diversos estudis relacionen l’ús intensiu de pantalles i la falta d’activitats a l’aire lliure amb l’augment de la miopia infantil. Passar moltes hores enfocant a curta distància obliga l’ull a fer un esforç constant que pot afavorir aquest problema visual.

Alteracions de la son – La llum blava que emeten les pantalles pot interferir en la producció de melatonina, l’hormona de la son. Això fa que als nens els costi més adormir-se i descansin pitjor, afectant-ne el rendiment i el benestar.

Com protegir la visió dels nens?

No es tracta d’eliminar completament les pantalles, sinó d’usar-les amb sentit comú:

· Limitar el temps segons l’edat.
· Evitar-ne l’ús abans de dormir.
· Fomentar jocs exteriors i activitats sense pantalles.
· Mantenir una distància adequada entre els ulls i el dispositiu.
· Assegurar-se que la il·luminació és correcta.
· Realitzar revisions visuals periòdiques.

La importància d’una revisió visual

Molts problemes visuals a la infància passen desapercebuts perquè el nen no sap verbalitzar que “no s’hi veu bé”. Les revisions permeten detectar a temps condicions com la fatiga visual, la miopia o altres alteracions que es poden veure agreujades per l’ús de pantalles.

A Federòptics Francolí fem controls visuals adaptats a nens per assegurar-nos que la seva visió es desenvolupa de forma saludable. Contacta’ns i demana hora!