Com cuidar els ulls a l’estiu?

L’estiu ja ha arribat oficialment i, amb ell, augmenten les hores de sol, les escapades a la piscina i la platja, i les activitats a l’aire lliure. I encara que sabem la importància de protegir la nostra pell, moltes vegades oblidem una altra part fonamental del nostre benestar: la salut dels nostres ulls.

Durant aquesta època de l’any, els nostres ulls estan més exposats a factors que poden afectar negativament la visió, com ara la radiació solar, el clor de les piscines, l’aigua del mar o l’aire condicionat. Per això és important adoptar certs hàbits que ens ajudin a mantenir una bona salut visual.

 

Protegeix els ulls del sol

La radiació ultraviolada (UV) pot causar danys oculars a curt i llarg termini. L’exposició perllongada sense protecció pot provocar des d’irritacions fins a problemes més seriosos. Per això, és fonamental utilitzar ulleres de sol homologades amb filtre UV. No totes les ulleres fosques protegeixen: és important assegurar-se que compleixen la normativa i ofereixen una protecció adequada.

👀 Sabies que optar per lents polaritzades et pot ajudar a reduir els reflexos i millorar el confort visual, especialment a la platja o a l’hora de conduir?

 

Evita la sequedat ocular

A l’estiu és habitual notar els ulls més secs o irritats. Factors com l’aire condicionat, el vent o la calor poden afavorir l’evaporació de la llàgrima.

Per prevenir-ho:
• Fes servir llàgrimes artificials si ho necessites
• Parpelleja amb freqüència, especialment si utilitzes pantalles
• Evita l’exposició directa a l’aire condicionat

👀 Sabies que mantenir una bona hidratació és un factor clau per a la salut ocular?

 

Compte amb la piscina i el mar

El contacte amb l’aigua pot afectar els ulls. El clor de les piscines pot causar irritació, mentre que l’aigua del mar, encara que és natural, també pot provocar molèsties.

Algunes recomanacions:
• Fes servir ulleres de natació per protegir els teus ulls
• Evita obrir els ulls sota l’aigua
• Aclareix els ulls amb aigua neta després del bany

👀 Sabies que seguir aquests hàbits pot ajudar-te a prevenir infeccions i molèsties oculars?

 

Precaució amb les lents de contacte

Si utilitzes lents de contacte has de prendre algunes precaucions durant l’estiu, ja que la calor i l’exposició a l’aigua augmenten el risc d’infeccions.

Tingues en compte:
• No et banyis amb les lents de contacte posades
• Mantingues una bona higiene
• Considera l’ús de lents de contacte diàries, especialment si fas algun viatge
• Alterna-ho amb l’ús d’ulleres sempre que sigui possible

👀 Davant de qualsevol molèstia, és important retirar les lents i consultar amb un professional.

 

Hàbits saludables

A més de la protecció externa, hi ha hàbits que contribueixen a mantenir una bona salut visual:
• Beu aigua
• Segueix una dieta rica en vitamines A, C i E
• Fes servir gorra o barret per reduir l’exposició solar
• Evita fregar-te els ulls

👀 Sabies que petits gestos com aquestes poden marcar una gran diferència?

 

Aquest estiu, cuida la teva visió

L’estiu és per gaudir-lo, però no t’oblidis de protegir els teus ulls! Fer servir ulleres de sol, mantenir una bona higiene i adoptar hàbits saludables t’ajudarà a evitar molèsties i problemes.

Si necessites assessorament personalitzat, una revisió visual o renovar les ulleres de sol abans de les vacances, no dubtis a visitar-nos!